CUIDADO CON EL CALOR

           Es frecuente cuando llegan las altas temperaturas del verano, escuchar que alguien lo ha sufrido o presenciar en directo el llamado golpe de calor.
           Las personas con mas riesgo de padecerlo son los mayores de 65 años y los niños, así como los que sufren alguna discapacidad física, psíquica, enfermos crónicos , pacientes cardíacos, así como turistas que viajan de países fríos a cálidos como es el nuestro.
           Esto no quiere decir que los que no se encuentren en ninguno de estos grupos, no puedan padecerlo. A continuación te dejamos algunas recomendaciones para que puedas prevenirlo y como actuar en caso de encontrarte ante esta situación, pero antes has de saber interpretar sus síntomas.


       SINTOMAS: Mareo, confusión, desorientación, enrojecimiento y sequedad en la piel, sudoración excesiva al principio, con posterior falta de sudor mas tarde, fiebre corporal de mas de 39,4º, comportamientos inadecuados, aceleración del ritmo cardíacos con latido débil, dolor de cabeza, ataques con convulsiones, inconsciencia.

      COMO ACTUAR: Poner a la persona a la sombra con los pies en alto y quitamos el casco. Mojaremos la camiseta, insistiendo en axilas o ingles. Ventilaremos con ayuda de nuestra camiseta. Si su temperatura es elevada y tenemos la suerte de contar con alguna alberca por las cercanías, bañaremos a esta hasta estabilizar su temperatura a 38º. Controlar su temperatura cada 15 minutos. En caso extremo o de no saber actuar, llamar al teléfono de urgencia.

     COMO PREVENIR: Beber liquido constantemente aunque no se sienta sed.Usar ropa adecuada a la vez que el casco y zapatillas con ventilación. Descansar de vez en cuando, Reponer las sales perdidas con bebidas isotónicas El dia de antes o durante el desayuno, el alimento ha de ser fresco y ligero. adelantar la salida, dejando atrás las horas punta de máximas temperaturas. Si por cualquier motivo te pilla en pleno camino y tienes cerca arboles con buena sombra, es preferible pasar debajo esas malas horas. Por último, no salgas nunca, solo/a y sin teléfono con la batería al máximo, el ser consciente y precavido/a, te puede salvar la vida.



       El clima por esta zona y Andalucía en general, suele ser mu agresiva si lo desconoces, por eso te recomendamos que hagas una previsión del tiempo para ese día de ruta.Si eres constante en tu salidas tu cuerpo se aclimatara con mas facilidad a la temperatura que el de una persona que no lo haga habitualmente, por eso te recomiendo utilices la cabeza.